تاخیر در مبتلا شدن به آرتروز با ۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه
به گزارش گل سپید نتایج یك تحقیق جدید نشان داده است كه تنها یك ساعت پیاده روی سریع در هفته می تواند ناتوانی حركتی در افراد مسن ناشی از درد آرتریت، درد مفصلی یا سفتی اندام ها را كم كند. این زمان برابر با كمتر از ۱۰ دقیقه پیاده روی در روز است.
به گزارش گل سپید به نقل از ایسنا و به نقل از zmescience، پروفسور Dorothy Dunlop، استاد مدرسه پزشكی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن اعتقاد دارد كه افراد مسن برای بهبود سلامتی خود نباید از پیاده روی روزانه غفلت كنند.
بر مبنای آمار، بزرگسالان مبتلا به آرتروز زانو- شایع ترین شكل استئوآرتریت- در تمام دنیا وجود دارند كه در نهایت با مشكلات خیلی از جمله ناتوانی های حركتی در انجام فعالیت های روزانه روبرو می شوند. در یك مطالعه جدید، محققان گزارش دادند كه تنها یك ساعت فعالیت فیزیكی متوسط تا شدید، می تواند توانایی انجام كارهای روزانه افراد مسن را بدون هیچ گونه ناراحتی افزایش دهد.
اساسا ورزش كاهش ۸۵ درصدی خطر مبتلا شدن به ناتوانی در تحرك را به همراه دارد و ۴۵ درصد خطر مبتلا شدن به ناتوانی حركتی در زندگی روزمره را می كاهد.
در این مطالعه به مدت چهار سال داده های بیشتر از ۱۵۰۰ بزرگسال مبتلا به استئوآرتریت جمع آوری و تجزیه و تحلیل شد. تمام بزرگسالان گرفتار درد و یا سفتی در اندام های پایین بدن بودند، اما در زمان آغاز مطالعه به هیچگونه معلولیت جسمی حركتی مبتلا نبودند. محققان از انجام فعالیت بدنی با استفاده از شتاب سنج استفاده كردند.
این مطالعه در مجله آمریكایی Preventive Medicine انتشار یافته است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب